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【痩せたい男女必見】本当に痩せるバイトの選び方とバイト例をご紹介

バイトしながら、痩せれたらなぁ。

いや、むしろ “ 痩せるためにバイトする!!”

そんな人も多いと思います。そこで今回は、本当に痩せるバイトの選び方とバイト例について紹介します。

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目次

痩せるバイトの選び方

痩せるバイトの選び方〜女子編〜

痩せるために必要なことは、あなたもご存知の通り「カロリーの消費」です。

つまり「痩せるバイト=体力を使う、走り回るようなバイト」というわけです。

では、走り回るバイトと言えば何を思い浮かべますか?

代表的なものは「飲食店」でしょう。お昼時は本当に忙しそうですからね。

でもバイトをして痩せたいなら、飲食店はおすすめしませんよ。

飲食店バイトは太ります

飲食店バイトは太る

私は以前飲食店でバイトをしていましたが、そこにいた女子たちはみんな口を揃えて言っていました。

飲食店バイトって忙しいけど全然痩せないよね〜

しかし、理由は皆なんとなく分かっていたと思います。

なぜなら、その話をしている時も右手にハンバーガー、左手にファンタグレープを持っていたから。

何が言いたいかと言うと、飲食店でバイトすると、仕事終わりにお腹が減って、ついつい買い食いしてしまうわけです。

「私はダイエット中だから!!」と言っても、みんなが美味しそうに食べていたら、一緒に食べてしまいます。せっかくバイトでエネルギーを消費したのに、これではプラマイゼロ。ダイエット失敗です。

特に危険なのが、まかないの出る飲食店。

「今日はまかない何食べたい〜?」と聞かれたら「いりません」とはなかなか言えず、みんなといっしょに食べてしまいます。ダイエット失敗です。

これは男性・女性ともに同じです。バイトをして痩せたいなら、飲食店を選ぶのは辞めましょう。

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痩せるバイトとは??

痩せるバイト例

Q. じゃあどんなバイトが痩せるの?????

A. 飲食店以外の体を動かすバイトです

痩せるバイト例①スーパーの品出し

スーパーの青果・鮮魚・精肉・惣菜

痩せるバイト1つ目「スーパーの品出し

スーパーが広ければ広いほど、重いものを持って歩く距離も伸びるので、カロリーも消費しやすいです。

男性に任されることが多いのですが、重いもの運べますアピールをすれば女性もできます。

【評判付き】スーパーのバイトはきつい?楽?仕事内容や体験談を紹介

痩せるバイト例②倉庫での品出し(ピッキング)

ピッキング

痩せるバイト2つ目「倉庫での品出し(ピッキング)

これも、倉庫面積が広ければ広いほど歩く距離が増えるので痩せやすいです。

この仕事はスピードも求められるので、スーパーの品出しよりも痩せられるかもしれません。

【コミュ障必見】おすすめの軽作業バイトは?評判・体験談も交えて紹介

痩せるバイト例③ティッシュ配りのバイト

ティッシュ配り

痩せるバイト3つ目「ティッシュ配り

特に夏の暑い時期にやれば、汗をたくさんかくので効果抜群。

ずっと立ちっぱなしという点もカロリーを消費しやすいですね。

 【評判】ティッシュ配りのバイトは楽?やり方・おすすめの会社も解説!

痩せるバイト例④クリーニング工場内のスタッフ

クリーニング工場

痩せるバイト4つ目「クリーニング工場内のスタッフ

衣類を洗ったり、アイロン掛けをする仕事です。冬でも汗をかくほど暑いので、痩せる確率が高いですね。

痩せるバイト例⑤ホテルのベッドメイキング

ベッドメイキングの仕事

痩せるバイト5つ目「ホテルのベッドメイキング

これ、見た目以上にかなり体力使うんです。

1人何室も担当するので、男性でもキツイと思ってしまうほど。ダイエットには最適です。

痩せるバイト例⑥ポスティング

ポスティング

痩せるバイト6つ目「ポスティング

ポスティング会社のアドワールドさん曰く、ポスティングは約7時間で20,000歩〜25,000歩くらい歩くらしいです。

カロリー消費に直すと、1,000~1,500kカロリーに相当。

成人女性はもともと何もしなくても1,500kカロリーは消費するので、ポスティングと合わせると3,000kカロリー近くなります。

つまり普通にご飯を食べていても、太るどころか痩せていく可能性が高いのです。

痩せるバイト例⑦引っ越し

引越バイト

痩せるバイト7つ目「引っ越し

これは痩せるバイトとしては有名ですよね。

1日数件移動しながら引越し作業をすると、成人男性でも音を上げるくらい疲れます。

初めは筋肉がつくので多少体重が増えますが、その後は皮下脂肪が燃焼されるので、体重は落ちていきます。

続けられれば、かなりの確率で痩せられるでしょう。

 【評判・体験談】引越バイトはどれくらいきついのか?おすすめの会社は?

痩せるバイト例⑧宅急便の仕分け

仕分けのバイト

痩せるバイト8つ目「宅急便の仕分け

宅急便の仕分けは重い荷物も多いので、仕分けと言ってもかなり大変です。

ただしクロネコメール便とかではダメですよ。荷物の方です。

ヤマトの早朝仕分けは、時給がいい上に、良い感じにキツイのでおすすめです。

痩せるバイト例⑨工場・建築作業現場員

建築現場のバイト

痩せるバイト9つ目「工場・建築作業現場員

これはイメージ通りですね。機材や材料は重いですし、まさにザ・体力勝負なバイトです。

痩せられるのですが、残念ながら女性の募集はほとんどなく、男性のみのバイトですね。

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